Fit bleiben, auch wenn das Wetter nicht mitspielt!
Draußen ist es kalt und es wird im Moment offensichtlich früh dunkel. Das ist nicht gerade einladend für ein Training nach der Arbeit: im Dunkeln Laufen oder Wandern? Also ich kann mich dafür nicht begeistern. Wer jedoch klassischen Winterspeck vermeiden und seine Fitness in dieser Zeit nicht einbüßen will, der sollte sich Alternativen überlegen.
Es empfiehlt sich nämlich gerade in diesen Monaten, sein Training in die Wohnung zu verlagern und so seine Fitness zu halten. Möglichkeiten, um dies zu tun gibt es genug und der Platzbedarf ist nicht sonderlich groß.
Zum einen kann man sein Training auf einem Hometrainer absolvieren. Räder, Crosstrainer, Rudergeräte etc. eignen sich hierfür besonders gut. Der Platzbedarf wird dabei natürlich von der Größe des Trainingsgerätes bestimmt. Aber in diesem Teil der Winterzeit kostet eine Stunde Radfahren vor dem Fernseher viel weniger Überwindung als im Dunkeln zu laufen.
Zum anderen gibt es eine Vielzahl von Trainingsprogrammen, die ganz einfach auf einer Gymnastikmatte durchgeführt werden können: Yoga, Tai Chi, Pilates etc. Der Platzbedarf ist sehr gering und die Kosten für Ausrüstung oder auch eine Trainings-DVD sind ebenso gering. Sie werden sehen, dass egal was sie sonst für Sportarten das ganze Jahr über betreiben, sie viel für sich aus diesen Programmen herausholen können.
Sie sehen es gibt ausreichend Möglichkeiten im Winter - bei Dunkelheit und Kälte - fit zu bleiben. Auch die Überwindung sollte sich nicht allzu schwer gestalten, da man ja maximal in der eigenen Wohnung den Raum wechseln muss. Wenn es dann am Abend wieder heller wird, kann man getrost seine Winter-Trainingsausrüstung in den Keller und seine sportlichen Aktivitäten nach draußen verlegen.
Veröffentlicht am Dienstag, 23. November 2010 | Autor: wh
Schlagwörter: Winter Training Fitness Wetter Yoga Step Aerobic Tai Chi Gymnastik Stepper Crosstrainer Platzbedarf