Präzision und Konzentration beim Training lohnen sich!
Sowohl beim Ausdauer- als auch beim Krafttraining, ist der Schlüssel zum Erfolg, neben einer gesunden Portion Selbstdisziplin, sein Training so konzentriert und präzise wie nur möglich auszuführen. Präzision und Konzentration führen letztlich zu einem viel höheren Output im Sinne einer besseren und intensiveren Trainingsbelastung. Dadurch werden langfristig gesehen bessere Leistungen bei gleicher Trainingsquantität erbracht.
Jede Übung, unabhängig davon ob es sich um Hanteltraining oder Radfahren handelt, hat ihren idealen Ablauf. Es genügt aber leider nicht, sich diesen Ablauf einmal einzuprägen, um danach dem Köper die Wiederholungen zu überlassen. Vielmehr ist es nötig, sich die Bewegung immer und immer wieder bewusst zu machen, um die Ausführung derselben im Laufe der Zeit zu verbessern. Tipps von Trainern oder Freunden sind hierbei herzlich willkommen, da diese meist mehr sehen als man selbst.
Die Bemühungen um ein präzises und konzentriertes Training haben viele Vorteile. Je gezielter die Übungen ausgeführt werden, desto größer ist auch der gesundheitliche Nutzen des Trainings. Die Muskulatur und der gesamte Bewegungsapparat werden gestärkt, der Körper wird widerstandsfähiger und die eigene Körperkontrolle nimmt zu. Nachlässig und schlecht ausgeführte Übungen schädigen dauerhaft Gelenke, Bänder und den gesamten Bewegungsapparat. Unpräzises Training führt langfristig zu Gelenksschäden und im schlimmsten Fall zu Fehlhaltungen, die nur äußerst schwierig zu korrigieren sind. Darum ist es ratsam, im Zweifelsfall den Bewegungsablauf öfters zu kontrollieren.
Veröffentlicht am Donnerstag, 21. Januar 2010 | Autor: wh
Schlagwörter: Übung Trainingsablauf Ausführung Fehlhaltungen